Kartoita tilanteesi - tuplaa hyvinvointisi!
Helmikuussa valo lisääntyy ja se virkistää. Vuosi on vasta alussa ja kaikki on mahdollista. Nyt on hyvä hetki tarkastella elämää ja erilaisia kokonaisuuksia. Katsella hieman menneeseen ja tähyillä tulevaan.
Mitä kaikkea saavutin ja sain aikaan viime vuonna?
Mitä tavoittelen tai toivon tältä vuodelta? Ammatillisesti ja henkilökohtaisesti.
Kuinka pidän huolen itsestäni?
Pieni kartoitus ja tilanteen tiedostaminen auttavat jäsentämään ja hahmottamaan kaikki ne pienetkin asiat, jotka edistävät hyvinvointiani tai urakehitystäni. Samalla huomaan myös niitä asioita, joista tulisi pitää parempaa huolta. Ensin on hyvä kartoittaa ja jäsentää omaa hyvinvoinnin tilaa.
Kutsun sinut mukaan kartoitustuokioon. Järjestä itsellesi hetki aikaa. Keitä kahvi tai tee, varaa paperia ja kynä.
Alkuharjoituksena listaat asioita paperille. Kerää listaan asioita, jotka kuormittavat arjessasi. Listaa myös asiat, jotka ravitsevat sitä. Jaa paperi vaikka kahteen osaan, toiselle puolelle listaat kuormittavat asiat, toiselle ravitsevat. Anna kynän ja ajatusten vaeltaa vapaasti ja kirjoita mieleen tulevia asioita. Kun ajatusvirta ehtyy, katso millaisia asioita paperille kirjoitit.
Tuliko ehkä yllätyksiä? “Ravitsevia asioita olikin näin paljon?” Tai “Tämä kuormittava asia taitaakin vaikuttaa aika moneen asiaan elämässäni. “
Kuinka paljon tuli plussaa ja kuinka paljon miinusta?
Seuraavaksi voit teemoitella asiat paperilla ryhmiin. Tuliko esiin ravintoa, liikkumista, unta, perheasioita, taloudellista turvaa, sosiaalisia suhteita ja psyykkisen hyvinvoinnin teemoja? Tai ehkä jotain muuta.
Näihinkin teemoihin vuoden 2020 blogikirjoitukset antavat pohdittavaa ja vinkkejä. Kerran kuukaudessa julkaisemme kirjoituksen tärkeisiin teemoihin liittyen. Kirjoitukset sisältävät myös terveyttä ja hyvinvointia käsitteleviä aiheita. Työn tekeminen, sen hakeminen ja itsensä kehittäminen, on helpompaa ja mukavampaa kun voi riittävän hyvin.
Toivotan Sinulle upeaa helmikuuta. Olkoon se täynnä kaikkea hyvää ja uusia oivalluksia.